红旗渠

　　我们总是谈如何补水，关于补水的传闻也纷繁复杂，此中的误区也不少。近日，“美国公共电台”网站撰文指出了有关喝水的5大误区。

　　每天要喝8杯水。美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示，没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果。

　　大量喝水帮助身体排毒。肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。
　　多喝水，皮肤更健康。人体60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

　　多喝水可以减肥。其实更准确的说法是，喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量，同时会让人产生饱胀感，防止多吃。当然，水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料，也具有同样效果。

　　运动时容易脱水。人失去2%体重的水后，才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步，就没必要拎个水壶了。

sdccz2122

天啊，一直以为多喝水有益健康呢，多谢楼主分享了

bieditou

多喝水肯定是对人有益的 但是要有一个科学的方法

lln5518

没想到喝水还有这么多的学问，以前老是认为多喝水能排毒，原来还会增加肾功能的负担，谢谢楼主提示，楼主辛苦了红心送上

xxxbaby

其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。

花前日下

因人而异吧，这个应该没什么固定，消耗不一样多补充自然也应该不一样多。物极必反，水喝多了也会中毒，所以自我调节很重要。

洗风白马

凡事因人而异,不可拘泥.每人每天8杯水,估计每个人受得了的.根据实际而定是最好.

水是生命之源，多多益善，尤其是感冒的时候，一定得多喝水。

zpingu

其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。

我很喜欢喝水
多喝水有益健康
但是要适量不能多