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| 该用户匿名发帖 发表于 2009-5-9 04:49 只看TA 1楼 |
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[转帖] 什蔬炒牛肉  l48k< -NB iW6b~ 烹制方法（三人份） ?Jtg3AY Kt.~aaG_ 材料：青椒(10只)、猪绞肉(350克)、海米(10克) i$-#dc2qY 腌料：油(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、生抽(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙) ^Dx#7bsDZR 调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生抽(1汤匙) !@ YXZ tO.$+4a u:` y]  I&1!v8 xNN@1P[* 1 牛肉洗净，用刀背拍松，逆着纹理切成薄片，加入腌料抓匀，腌制15分钟。 wh~s Z s=E iH  i G[ ? ]] r7)@M%A 2 鲜木耳洗净切块，红萝卜切花条，甜豆撕去老筋洗净，切成两半；鲜百合掰开，洗净沥干水。 h}=M^SL nN ~GP"}  F WTx&Ip / = ^L iP 3 烧热2汤匙油，倒入牛肉片快炒至肉变色，盛起沥干油。 u3wL<$2[8 z Z%/ W)t  AA7#c7 j+1KNH 4 续添1汤匙油烧热，先放入甜豆拌炒15秒，然后倒入红萝卜、鲜木耳炒匀。 #K`B<2+T z]>9nv`b  zH+<bEo=1= y#r\b6 5 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙白糖和1汤匙海天金标生抽调味。 v@,XinB[ Y~GUR&ww0n  jf7pl8gv 7 6 倒入炒好的牛肉兜匀，最后倒入鲜百合翻炒几下，即可出锅。 1、以用牛里脊肉入菜为最佳，它是牛背部最柔嫩的瘦肉；切牛肉前，要用锤子或刀背拍松肉质，逆着纹理切片后，加入生粉或蛋清腌制，可起到软化肉质的作用。 2、鲜百合质地细嫩，不耐高温，很容易熟，因此不宜久炒，不然会失去鲜甜爽脆的口感。 3、鲜百合炒成菜后要尽快吃掉，否则放久变凉，其色泽会变黑，口感也不脆甜了。 4、甜豆的质地脆嫩，清甜无渣，下锅拌炒很容易熟；如果用四季豆代替甜豆，一定要用沸水焯至半熟，去除毒性后再下锅拌炒 |
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