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标题: 最简单最有效最有益身体健康的延时加硬方法 [打印本页]

作者: bossshot 时间: 2009-8-24 20:03 标题: 最简单最有效最有益身体健康的延时加硬方法

吃催情的食物,吃药,使用情趣用品,花样百出其实都不如两个字
"锻炼"
性爱质量如何最终看的是身体好坏,走偏门或可收一时效果,当长期对身体没好处,还有副作用
只有真正加强身体素质,固本培元才是王道
虽然见效慢点,但是只要持之以恒,有毅力坚持,效果那是绝对的好,而且完全没有副作用
身体好才是真的好,这一点我是深有体会了
原来白天坐办公室,平时也不怎么运动,抽烟喝酒.结果感觉越来越不行,时间短,不容易硬起来,信心也很受打击.
试过一些偏门,开始有一些效果,后来越来越没用,还不如以前了.
后来也是在坛子上看到介绍说俯窝撑和仰卧起坐有作用,就发狠逼自己每天坚持,自己还加了一项长跑.
其实也不需要多大的运动量,现在我每天也只是做150个仰卧起坐和100个俯窝撑,还有长跑也不是每天都跑,一周只跑一次每次5公里.
这点运动量在长期搞运动的和搞重体力劳动的人看来简直就是毛毛雨.但是我自己感觉却用作用很大,现在每次时间至少延长了一倍,而且始终都能硬绑绑的.
重点是要坚持,还要配合饮食起居,我现在戒了烟,酒也喝得比较少了,作息尽量规律.虽然见效慢,大约要两三个月才能看出一点效果来,但是越到后来效果越好.其实锻炼对性的好处只是附带的,最主要的是自己的身体好了,睡眠质量高了,饮食也很好.所以说身体是根本,一好百好,一通百通.

作者: yang6261268 时间: 2009-8-24 21:49

好方法啊楼主的经历很权威啊我从今往后要试试了支持楼主感谢与大家分享啊

作者: 李小恩 时间: 2009-8-24 22:00

好办法啊，说的很对，其实跑步就是最好的办法，我就试过了

作者: junjieguohui 时间: 2009-8-24 22:19

恩，同意楼主的观点。身体好了，各方面都强

作者: stoneparty1 时间: 2009-8-25 18:11

支持，同意楼主的说法，我现在也有这种感觉，每天都做着身体都没劲了，看来我也要锻炼了

作者: bozhousw 时间: 2009-8-26 18:38

仰卧起坐和俯卧撑确实是男人保持战斗力的最好煅练方法，还简单易行。

作者: 十二翼天使 时间: 2009-8-26 19:00

这样锻炼身体也能有这样的效果，不错啊，看来也得好好锻炼身体了

作者: mckey 时间: 2009-8-26 19:08

谢谢了自己也这样做过可就是没坚持下来看来还得坚持啊希望可以有效果

作者: wach129 时间: 2009-8-26 20:51

身体是革命的本钱，强身健体才是人间正道，吃药都是扯淡！强烈支持楼主！

作者: 87728932 时间: 2009-8-26 23:53

拉倒吧这是什么办法啊一点也不好大家也别信

作者: bozhousw 时间: 2009-8-29 17:06

那个日本有名的男优加腾鹰也说过每天坚持做100个仰卧起坐可以帮助硬度和持久

作者: hqn 时间: 2009-8-29 20:16

锻炼是王道，君不见体育球星，比如NBA的张伯伦那个厉害

作者: tk718326 时间: 2009-8-29 21:21

恩，锻炼真的可以增加体质，但最主要的还是要坚持啊。

作者: 不知道. 时间: 2009-8-29 21:27

方法对健身是非常不错的对延时加硬有无作用等自己实践了后再说不过一般人坚持不住的啊！

作者: liuliu20082009 时间: 2009-8-29 21:54 标题: 回复 1楼的帖子

没有强壮的身体哪来的超强性能力，一定要锻炼身体！

作者: a282290542 时间: 2009-8-29 22:18

仰卧起坐还有俯卧撑
另外还有并腿抬45度
都很能锻炼JJ

作者: ms0007 时间: 2009-8-29 23:27

这样的锻炼方法，是可以锻炼身体，不过速度会比较慢，而且见效也不大，如果采用这样方法的朋友，建议平时多做一下提肛，能有很大的帮助

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