感觉好像是在写小说似的，最后还有个人总结呢。什么都好啦，算是给后人一个警示吧

qc477

楼主的经历跟我有一些相似，我自己也有4~5的手淫史，但由于经常锻炼，也觉得没什么，现在基本一次手淫也有十几~二十分钟（是指一直不停的打），所以我觉的楼主只要平时注意锻炼，培养一些兴趣爱好，交些朋友，一个星期打个1~2次也可以，至于心理变态还是建议楼主少看点重口味的片子和文章把，想当初高三时我也和楼主一样为了排遣压力，基本上一天手淫1~2次，也还不是照样考上了大学。当然还是要张弛有度。

手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。 手淫是一种常见现象，在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。
一、什么是手淫过度

手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫;②过强刺激的手淫;③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。

对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。

二、手淫过度危害：手淫到底有害，无害，还是有益，一直争论不休。 对于手淫问题的评价不能一概而论。

1.适度手淫是无害的。

手淫是从儿童期就存在的行为，不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女，到了青春期后，由于体内的生理改变，都会自然而然地产生性的冲动和要求，这段时间处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。

由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚，一般要等待7～8年或更久，而这段时间的性能量偏偏最高，总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便，最安全的办法，它既不涉及异性或卷入感情纠葛，也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，所以是一种合理的解除性紧张的方式，同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。

尤其近10年来，手淫为男性普遍关心的问题，出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如"手淫是没有害的，是性成熟过程中的正常现象，是一种正常的普遍的自慰性性行为"，但有人认为"手淫可以不射精，并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法，等于加强生殖器的锻炼"，真是众说纷纭。


Gopla认为，适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康，认识正确的人，适度的手淫并无害处，特别是夫妻长期分离，女方有病，妊娠禁欲，婚后由于夫妻间的需求差异，不可能完全一致，某一方有时也会以此种方式来弥补其不足，那么，此时用手淫的办法是较为现实的。

未婚男女，每月有规律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的满足， 并不影响健康。

2.但是过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

主要表现为：

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

(3)手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。

三、手淫过度怎么办?

手淫过度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：

1.对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

2.注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

3.养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

4.鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。

5.对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

6.如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。


7.要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。

青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：

(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。

(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。

(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

最后几段说的很事实的。不论是什么内容的片子，都是在大脑里转化成自己喜欢的环境，想像着自己在这样的环境里发生的一切，从而达到自己喜欢的高潮。

以为是来求助的 没想到是告诫贴 很好的经验 对许多同志都有帮助

奥特曼的表哥

凡事都有度  人家结过婚有的还保持手淫的习惯呢

虽然经历没有楼主那样富有传奇性，但楼主的很多心态我都曾有过，很理解他！给楼主出几个主意：1、参加一个固定的体育运动，最好是大运动量的、固定的、有氧的，不知道楼主学校有没有运动队，关系好的话可以和他们一起训练。没有的话可以参加其它运动协会，我们这有武术协会，每天晚上舞枪弄棒、自得其乐。不为别的，一是增强体质，二是有人作伴好坚持；2、多参加集体活动，参加活动时多想想人与人间除了性之外的关系；3、确定个事业或学习上的中期目标并为之努力，这样既对未来有帮助，也可以转移注意力；4、近期戒绝手淫，每当需要时就去运动，运动到精疲力尽为止。不是说手淫就是坏的，但对楼主来说，每戒除一次就是信心的一次增长。我相信，当你戒除手淫直到精满自溢时，你会很有成就感；5、找个中医调养一下身体，实在不想去建议你试试“六味地黄丸”，滋阴生津，或许有用。6、想看片娱乐时，就看动作片。推荐李连杰的《精武英雄》、《黄飞鸿系列》；7、坚信身体是可以调养好的。没信心时你可以想想李小龙、霍元甲。李小龙腿都不一样长，霍元甲的故事虽然很多事后人演绎的，但他小时的确身体很弱，长大后的经历虽然没有影视作品里那么精彩，但完全算得上合格的武师。以上几条楼主都做到还不管用，我把sis给吃了！相信我、没错的！

在啰嗦几句。楼主还要端正一下对性的态度：强奸什么的看看、想想也就算了，万万不能当真，君子爱性、取之有道，我个人不赞成那种以强奸、迷奸为荣的行为。

小哥,加油,我有段时间也因为这个身体不好.
不过我坚持锻炼了2年后,身体已经有了很大的改观,希望楼主也能做一个有毅力的人.

bblizhu315

楼主一直强调说手淫如何如何不好，还拿温水煮青蛙来比喻有手淫习惯的人，小弟觉得手淫并不是那么邪恶的事情，只不过楼主你忽略了度的问题，这就如同中药，众所周知的，中药就是有毒的，可少量的服用是可以治病的，但一定要注意量的问题，过量了，呵呵，大家都明白，人嘛，精满自溢，我当年在上寄宿学校的时候就是觉得这个自缢很叫人不爽，床单上一片一片的，难看得要死，所以每次差不多觉得快要自缢的时候，我就用手提前把压力释放了，也时不时的自我满足下，没觉得像楼主这样子的，局势觉得楼主自我控制了太差了，也太迷恋每次的那2-3秒的感觉了！