锻炼你的性能力的方法（绝对个人经验）

vannest1

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131楼 大中小发表于 2011-5-9 16:00 只看该作者

大腿两侧的内收肌确实是很重要，一般锻炼这肌肉射精的感觉真没有这么快和强烈

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124782146

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132楼 大中小发表于 2011-5-9 17:10 只看该作者

谢谢分享，这些基本都能做到了，看来英雄所见略同啊，哈哈哈哈

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人有所息该用户已被删除	133楼大中小发表于 2011-5-10 10:51 只看该作者 0 说的很有道理，其实人不管什么都需要锻炼的
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jhjha

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134楼 大中小发表于 2011-5-10 10:56 只看该作者

学习学习不过本人不爱运动经常自己按摩

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qq952346026 该用户已被删除	135楼大中小发表于 2011-5-10 10:57 只看该作者 0 我有段时间去跑步，发现还是蛮有效果的，提肛的时候肌肉很紧绷，硬度也加强了
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fujiebaba

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136楼 大中小发表于 2011-5-10 17:09 只看该作者

感谢楼主分享经验
最近感觉力不从心
是该加强锻炼了

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zxc778 该用户已被删除	137楼大中小发表于 2011-5-10 19:28 只看该作者 0 楼主的方法很是实用啊，只要坚持锻炼有一个强壮的身体还需要伟哥吗？谢谢楼主分好经验
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lqzxz

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138楼 大中小发表于 2011-5-10 20:08 只看该作者

楼主所说的跑步锻炼，应该主要是锻炼体质吧，体质好了可不就持久了？！

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sdlaole

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139楼 大中小发表于 2011-5-10 20:28 只看该作者

楼主这种分享的精神真是感动死我了，我也是2分钟男。哈哈。

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摄魂SIS

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140楼 大中小发表于 2011-5-10 21:41 只看该作者

这才是真正有用和长远的保健了。我知道绝对有用效果惊人

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