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曾强PC肌的力量除了可以增加阴道的紧握力度还可以增加阴道的敏感度。所以锻炼PC肌可以在“硬件”条件上为阴道高潮奠定基础。
在做爱方法上：
1.首先要采取让女性放松的体位，比如测卧，或者女的躺在床边仰卧，男的站在地上。也就是要保持女性不受累，要全身肌肉放松，舒适。
2.活塞运动的速度一定要慢，慢到足以让女性仔细品味阴茎与阴道摩擦时的微妙感。
3.女性需要像品尝美酒一样，充分品味阴茎与阴道摩擦时的微妙感。
大致就是这样。当然阴道高潮需要较长的时间，可以考虑使用阴茎假体。
特别提醒，女性一定不能着急，不能总想着“怎么还没阴道高潮啊？”、“这次能不能成功啊？”，女性一定要集中注意力充分品味其中的感觉。
当然，事先使用点润滑油涂抹在身体上，增加肌肤的舒服感，和一些前戏也是很有帮助的。只是一定不要刺激阴蒂。要摆脱对阴蒂高潮的依赖。
另附一个实例报告：一对情侣婚后，女方从来没有过性高潮。也有充分的前戏，技巧方面也没什么不足。原因就是女的总想“怎么还没高潮啊？”、“都过去10分钟了，怎么还没有感觉啊？”之类的。后来，两人离婚，男的又和别的女人结婚了。由于之前的女的对男的还是有感情的，有一天这个女的来到男的家，和男的发生了性行为。由于这次女的不在乎性高潮，主要是想通过性接触来达到感情上的交流。所以这次女的把注意力都用在仔细感觉阴道和阴茎的摩擦上了，并且充分感觉肌肤接触的舒适感。最后，在这次婚外性行为中，这个从没有性高潮的女性感觉到了性高潮。
由于性高潮是高级神经中枢的一种高级条件反射，所以性高潮受心里因素的影响特别大。