doudou0377 发表于 2011-9-28 08:38 全显示 1楼 |
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[保健养生] 随时随地练功夫 我的亲身体会,真的有效,当初也是偶然看到的,抱着试一试的态度,没想到很有效果,大家一起来做运动吧!就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。 这个对持久力没啥作用,但对勃起硬度很有效,不妨一试 |
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