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标题: [转帖] 专家澄清关于喝水的五个误区 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2011-2-6 23:06 标题: 专家澄清关于喝水的五个误区

　　我们总是谈如何补水，关于补水的传闻也纷繁复杂，此中的误区也不少。近日，“美国公共电台”网站撰文指出了有关喝水的5大误区。

　　每天要喝8杯水。美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示，没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分，并不会带来显著的保健效果。

　　大量喝水帮助身体排毒。肾脏负责过滤血液中的毒素，并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能，反而会影响其过滤功能。
　　多喝水，皮肤更健康。人体60%以上的成分都是水，每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明，每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量，但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

　　多喝水可以减肥。其实更准确的说法是，喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量，同时会让人产生饱胀感，防止多吃。当然，水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料，也具有同样效果。

　　运动时容易脱水。人失去2%体重的水后，才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步，就没必要拎个水壶了。

作者: sdccz2122 时间: 2011-2-7 00:59

天啊，一直以为多喝水有益健康呢，多谢楼主分享了

作者: bieditou 时间: 2011-2-8 14:45

多喝水肯定是对人有益的但是要有一个科学的方法

作者: lln5518 时间: 2011-2-8 16:22

没想到喝水还有这么多的学问，以前老是认为多喝水能排毒，原来还会增加肾功能的负担，谢谢楼主提示，楼主辛苦了红心送上

作者: xxxbaby 时间: 2011-2-8 16:49

其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。

作者: 花前日下 时间: 2011-2-8 16:55

因人而异吧，这个应该没什么固定，消耗不一样多补充自然也应该不一样多。物极必反，水喝多了也会中毒，所以自我调节很重要。

作者: 洗风白马 时间: 2011-2-8 18:19

凡事因人而异,不可拘泥.每人每天8杯水,估计每个人受得了的.根据实际而定是最好.

作者: leohan1031 时间: 2011-2-8 18:30

水是生命之源，多多益善，尤其是感冒的时候，一定得多喝水。

作者: zpingu 时间: 2011-2-8 19:06

其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯定还要加大喝水量。

作者: leoliuhao 时间: 2011-2-8 21:59

我很喜欢喝水
多喝水有益健康
但是要适量不能多

作者: 子暗 时间: 2011-2-8 22:05

有些时候所谓的专家实在是太多了，所以有些事情都是没法考证的，我觉得喝水的事情还是按自己的实际情况来的好一点！

作者: wangtang74 时间: 2011-2-9 10:02

多喝水肯定对人带来显著的保健效果。

作者: yyee1982 时间: 2011-2-9 10:42

看了这个帖子感觉不知道相信谁的了。强烈要求来个终极澄清版本

作者: zeko09 时间: 2011-2-9 11:32

没想到喝水还有这么多的学问,人的生活离不开水今天又上了一课

作者: 0943893 时间: 2011-2-9 13:00

不過水喝太多不是也會水中毒嗎
所以這些資料先持保留態度

作者: kingdom_tgx 时间: 2011-2-9 13:51

看来不能整天不停地喝水了好像喝水喝急了也不好

作者: zhang456mq 时间: 2011-2-9 14:12

每天喝2500ml水就足够用的了，运动完可以多喝点不过每一口少喝点不要喝太急当然以温水为好，这些在一些养生的书上都有的

作者: richu123 时间: 2011-2-9 14:20

喝水还喝出学问了，以为平时喝点水，不渴就可以了

作者: cici_077 时间: 2011-2-9 19:40

这样看起来到底是多喝水好，还是少喝水好啊，困惑了啊，反正渴了就喝，根据自己需要来把！

作者: tyhths11 时间: 2011-2-9 22:05

以前看过一些报道，水喝多了也会中毒的，所以喝水也要适量。

作者: pjl0083 时间: 2011-2-10 00:01

没必要刻意的灌水，养成良好生活习惯最重要

作者: november2010 时间: 2011-2-10 00:14

专家的话太多了，到底该听谁的才对？一会儿这样说一会儿那样说

作者: whxhappy 时间: 2011-2-10 00:31

看來什麼東西也是有個度只要合適就好

作者: gegegge 时间: 2011-2-10 01:03

过尤不及，还有报道说人喝水喝死的，水中毒

作者: v2009s2009 时间: 2011-2-10 10:04

真的话，那以前都是在错误的喝水了啊，真有点可怕的

作者: bfzllll 时间: 2011-2-10 11:50

喝水是必须的，但是要适量。每天人们除了吃饭时进食的水份外，还是应该额外进行补充才对。

作者: neoxin 时间: 2011-2-10 14:06

又学习到了，以前进入误区了，谢谢楼主提醒

作者: qhf19870130 时间: 2011-2-10 14:31

保健的宗旨就是不可没有但是也不可多有

作者: wlm19850910 时间: 2011-2-10 14:43

8杯水是多少毫升啊？多大的水杯？

作者: wunaidiwang 时间: 2011-2-10 14:45

个人觉得多喝水是很有好处的我们喝水多了就能很好的过滤体内的毒素这比什么都好哈

作者: 偶尔来色色 时间: 2011-2-10 20:59

过犹不及，肯定是这样了的。再说谁能一天到晚的喝水呢，不光没这工夫，就是连那样的味道也要厌倦的吧。

作者: zj003 时间: 2011-2-10 22:26

我现在很少喝饮料，经常喝水，总认为应该多喝点水，没想到这也有讲究，谢谢楼主

作者: 水珍珠 时间: 2011-2-11 10:02

老实说，我也觉得这样说比较靠谱，喝那么多水干嘛，不渴为什么要喝水呢！！
不说别的，就想这样的严冬天气，喝那么多水，除了老是去光顾厕所，真没发现还有什么好处！！
还是感觉口渴了喝水比较好！！

作者: jimmy025 时间: 2011-2-11 10:43

我一天可不只8杯，坐在电脑面前没事就是喝茶或喝水

作者: sjfaaaaaa 时间: 2011-2-11 12:14

我看过，中医说成人每天一升水，多于二升，少于半升的都不好。

作者: ayuwang 时间: 2011-2-11 17:12

喝水有这么多学问，原来只知道越多越好，现在知道了

作者: sg521 时间: 2011-2-11 18:13

确实多喝水减肥明显不成立嘛，像一些体型偏胖的，喝口水都会增肥，还是跟体质有关。

作者: 乱世蝴蝶 时间: 2011-2-11 18:30

不过记得水要烧开了喝才对，要不坏肚子啊，尽量别喝矿泉水了

作者: 乱世蝴蝶 时间: 2011-2-11 18:31

我这一天喝水喝的有点肚子大了，还感觉张张的，早晨起来眼睛肿

作者: zuoan1 时间: 2011-2-11 18:48

我就一天到晚水杯不离手，一会不喝就感觉干，是不是我身体有问题啊

作者: semike 时间: 2011-2-11 18:57

楼主这些专家的澄清也不知道从哪弄来的,现在动不动就推翻过去的一些所谓的误区,弄的广大老百姓都不知道该相信谁的了.

作者: hualixiong 时间: 2011-2-11 19:01

喝水注意吃饭时不能喝，容易冲淡胃液和胃粘膜，引起消化不良等，饭后也不能立即饮水。

作者: 狼者无敌 时间: 2011-2-11 19:13

这真没法说，专家的话满天飞，谁知道该相信谁的啊

作者: maobangu 时间: 2011-2-11 23:58

我晕又不让多喝水了，喝水少又不行，到底喝多少赛。

作者: 熊猫白沙 时间: 2011-2-12 00:06

确实如楼主所说，别人只是看了一点文章，不假思索就开始执行真是缺头脑

作者: milidia 时间: 2011-2-12 00:14

天天就是研究这个，一会说多喝一会说少喝的，全听这个就玩了，反正喝水没坏处，渴了就喝

作者: luohuaduwu 时间: 2011-2-12 02:04

专家又说了？哎，什么都是专家说的，咱么什么都不知道

作者: oppoqwwqas 时间: 2011-2-12 23:20

我不是很喜欢喝水，只要自己感觉良好就没什么关系吧

作者: towerlow 时间: 2011-2-13 00:56

喝水还是定时定量的好养成好的喝水习惯有利于身体机能的健康减少身体"中毒"的概率

作者: secretpig1983 时间: 2011-2-13 01:13

本以为秋冬干燥就应该多喝水的，现在看了楼主的文章有点迷糊了

作者: rsepot 时间: 2011-2-13 01:17

科学家每天都在更新这些东西，根本不知道该信谁的。我自己举得喝水多些还是好些

作者: yingxing 时间: 2011-2-13 12:57

每天喝水要多次少喝，不要一次大量，不要等到口渴时再喝。

作者: agota 时间: 2011-2-13 14:23

我的标准是每天3杯水，早上一杯，中午一杯，晚上一杯，自我感觉不错，每个人的状况都不一样，没必要全按专家

作者: minjun2046 时间: 2011-2-13 17:50

现在没办法信谁不信谁了，我对你的说法持保留意见

作者: xiaoshuaizhu15 时间: 2011-2-13 20:47

这东西因人而异吧，我一天就喝2杯水，也没觉的不适应，喝多了反而不好受

作者: duanyuquan 时间: 2011-2-13 20:50

因人而已吧，习惯了就好，我就比较喜欢多喝水，也没觉得有什么不一样的

作者: kingstate 时间: 2011-2-13 22:05

信息爆炸啊，炸出来这么多莫名其妙的流言……

作者: shenmixxx 时间: 2011-2-14 15:15

每天都喝茶，还什么8杯不8杯的，没人刻意的去查了。

作者: chiren 时间: 2011-2-14 18:33

喝多少水应该是以自我感觉的好，当囗干想喝水时就喝水

作者: mhsyii 时间: 2011-2-15 09:36

看过一篇文章 8杯水其实是说的人一天共摄取的水量还包括吃的饭呢.

作者: fox840101 时间: 2011-2-15 10:31

又是专家说的，不知真假。不过适量喝水肯定没错

作者: xiaoyueling 时间: 2011-2-15 10:32

看过这篇文章之后，我感觉，一天想喝多少水就喝多少吧。

作者: wuye75101 时间: 2011-2-15 11:06

我觉得还是要看个人体质来合理的喝水，不能盲目的听那些专家的。

作者: devil08 时间: 2011-2-15 19:11

水是生命之源啊，适量饮水有益，过则不补！

作者: 长矛 时间: 2011-2-15 20:23

晕，我同事还说座办公室要多喝水，防辐射，还能排毒。
现在看来什么也涌太过了。

作者: rangeor 时间: 2011-2-16 19:55

不管做什么都要有个度，即使喝水也是一样，喝水过多也可能导致中毒。

作者: xiaoqian 时间: 2011-2-17 02:15

這個可以做個參考，不過我覺得還是多喝水有利於身體健康

作者: jxscj1986@ 时间: 2011-2-17 06:32

其实就是有些事情被传偏了。就像楼主说的第四个事情，和水增皮肤的血流量。结果一个人穿一个人，最后就变成了能让皮肤好了。谣言的可怕。

作者: 8144360 时间: 2011-2-17 07:37

什么事情都一样，都有限度，否则就会适得其反

作者: notcrew 时间: 2011-2-17 09:27

我的天哪，我还以为多喝水是有帮助身体排毒的，原来也是有上限的，受教了

作者: 平衡支点 时间: 2011-2-17 15:06

真是不知道如何是好了。有说喝白开水的好，有说喝矿泉水的好，现在还有一种是能治各种病的过滤水，真是麻烦。

作者: herocbb2 时间: 2011-2-17 15:40

喝水原来有这么多好处，吃饭喝水睡觉，人体保养总离不开这几件事。做好每一步健康每一天。

作者: 松下裤带 时间: 2011-2-17 15:47

真是不知道该听谁的了，还是顺其自然吧，现在专家太多了。

作者: sschina 时间: 2011-2-17 16:19

真不知道哪个说的是对的啊，我还以为喝水好呢

作者: weiaizhuyi 时间: 2011-2-17 16:19

看来以后不能天天抱着茶杯不送了。长知识啦

作者: 人字架 时间: 2011-2-19 14:55

其实我想很少有人能一天喝个2升可乐瓶那么多水，其实不超过这个量就都不算多的，每天饮水量还是要和自己有关，最简单的就是你尿的颜色，应该是澄清偏黄，否则就肯

作者: 14line 时间: 2011-2-19 18:34

没听说过还需要“补水”，水喝多了容易电解质失衡，严重的还会中毒呢

作者: wahaha80 时间: 2011-2-19 18:52

我最喜欢喝水了，我在家一天要喝3瓶水都不止

作者: baidu7777 时间: 2011-2-19 21:21

其实，每个人的体质都不一样，不应该强求喝多喝少，最好的方法是亲身体会，你每天喝多少水最舒服，观察尿液的颜色也是个好方法，不要让口干舌燥，也不要总光顾厕所，平衡与和谐才是王道。

作者: cqsz2005 时间: 2011-3-5 14:37

喝水喝多了也不好，我就记得一个故事，就是因为误食了有毒物品，医生让其多喝水，用水冲淡等到医生的到来。结果医生到了发现病人已经死亡，是因为水中毒，就是喝多了造成的

作者: siba 时间: 2011-3-5 15:40

哪有那么多讲究啊，渴了时就喝还有想喝时就喝这个东西反正又不坏的

作者: camel9 时间: 2011-3-6 11:03

正确的做法应该是顺其自然----渴了就喝水，不渴不喝水

作者: lcr_570800 时间: 2011-3-6 13:48

这些关于喝水的学问,很真的应该认真的学习了,今后在这些方面要注意了.

作者: 寂寞的真谛 时间: 2011-3-6 14:50

并不是每个人都能做到每天喝8大杯的水吧,虽说每天需要大量的水的补充并没有什么科学根据,但是多补充点水份对身体应该也没有什么坏处吧.

作者: ilyzhl 时间: 2011-3-6 15:10

以前有个同学，一小时喝１Ｌ水，还加一点点盐，我们也知道对身体好，但是真的很难喝呀！

作者: artko 时间: 2011-3-6 15:23

这就是所谓的物极必反吧什么东西都要适量太过就不好了。。

作者: chxqin 时间: 2011-3-6 17:07

反正水喝多了没坏处吧，只要不是把可乐什么的当水喝

作者: 心痒痒 时间: 2011-3-6 17:20

现在该听谁的呢？真是叫人无所适从，多喝水不行，水喝少还是不行，没法活了！

作者: xxc1982 时间: 2011-3-7 14:09

砖家靠得住，母猪都上树。哈哈，不过喝水多点还是挺好的

作者: 163_sexinsex 时间: 2011-3-7 14:24

有的人喜欢多喝水，少了就难受。有的人不喜欢多喝水，喝多了，难受。
我和我妈正好是一正一反。我特能喝水，我妈特不喜欢喝水。但是身体也都挺好的。

作者: ibmbeginer 时间: 2011-3-7 15:07

但是，事实是绝大部分的人，在摄入水分方面是不足的，虽然不会有这样的夸张，但时我认为还是要多喝1

作者: pjhexie 时间: 2011-3-7 16:35

其实每天喝多少水都是个人的习惯，不爱喝水的人你摆他面前都想不起来喝。

作者: fei2011 时间: 2011-3-7 17:37

不一定要喝那么多水，人每天从食物中也补充了很多水分，不要刻意的为健康去喝水，那样反道不健康

作者: lh138 时间: 2011-3-8 12:08

原来如此啊,因人而异啊

作者: 抓破美人脸8399 时间: 2011-3-8 15:20

原来喝水也是有讲究的，我每天喝的水很多，而且早上起床要喝很大一杯水，看来喝水也要讲究方式方法。

作者: xiaojie_2000 时间: 2011-3-8 21:45

我也挺喜欢喝水的啊，看上去必要的和白水其实还是很需要的，但是太多则有问题了

作者: danei520 时间: 2011-3-8 21:52

不管你怎么说，我觉得多喝点水还是对身体有好处的！

作者: niubihero 时间: 2011-3-8 22:06

我现在每天喝水还不超过1升呢，严重缺水啊。

作者: secretpig1983 时间: 2011-3-8 23:27

获益良多啊，原来喝水也是一门学问啊，学习了

作者: 123x456k789n 时间: 2011-3-9 10:24

不看不知道，原来喝水也有这麽多的学问啊。

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