标题:
[保健养生]
女性月经期间的生活小提示
[打印本页]
作者:
fangda123456
时间:
2010-5-7 21:21
标题:
女性月经期间的生活小提示
女性月经期间的生活小提示
女性在经期不宜吃冰。想令经血畅通必须让血液处在「温」的状态下。而进食冰冷或寒性食物,血液因温度改变致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。
【经期不宜多吃的食物】
其实不只是冷饮,一些属性偏凉的食物,例如:冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸涩的食物,如:酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如:油炸物、辣椒、胡椒、芥末等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液流通不畅的状况。
【经期应该多吃的食物】
经期内应多摄入葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。专家指出:若在经期内不小心吃了寒性食物或是忍不住进食冷饮,可多喝红糖姜茶,以平衡体内血液循环,促使血液流畅。
【生活小提示】
除注意经期饮食外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
经血是子宫内膜剥落所形成的,藉由子宫的收缩将经血排出,而进食寒凉的食物时,肠胃的温度下降,使子宫收缩能力变差,经血较难排出,於是形成血块。子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,从而造成经痛。
欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所 关闭注册] (http://67.220.93.4/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2