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　　1、苦味食物

　　像柠檬皮、茶叶、巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。

　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

　　

　　2、粗糙食物

　　冬季减肥为什么吃粗糙食物呢？因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

　　可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

　　

　　3、涩味食物

　　很多人该问了，什么是涩味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

　　这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

　　

　　4、“冲”的食物

　　很多人都不知道“冲”的食物是什么吧！例如萝卜、大蒜、洋葱等这些食物的味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。

　　常吃“冲”的食物可以消炎利尿，达到瘦身效果。

　　

　　5、辛辣食物

　　食物中的辣味一般是由辣椒素或者挥发性的硫化物所提供的。辣椒素具有镇痛作用，不仅如此，它还能提高新陈代谢，对燃脂、减肥多有很好的功效。

　　芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，它不仅可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

　　

　　6、酸味食物

　　沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质不仅能够促进消化。

　　同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。

　　　

　　7、“臭”的食物

　　大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”一点都不夸张。但是在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　而且榴莲的淀质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。

　　

　　8、“怪香”食物

　　有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，不仅有利于维持血糖稳定，还能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效。

呵呵 被楼主这么一说  我要提个心眼了 像我这种宅男 饿了就随便拿起东西吃 不管是什么  为了这个吃了不少苦 呼呼  以后当心点  谢谢喽

cookcoke

见识是长了

看起来，良药苦口利于心，同理，果菜也是一样的道理啊

forsexinsex

这些怪味的东西都是好东西。连巧克力也是怪味食品了。

bieditou

长见识了 以后一定要多吃膳食食物 为自己健康着想

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以前从不吃苦瓜，现在没办法，印着头皮还得吃。

xxxbaby

提醒大家注意，这些东西吃了是不容易长胖，因为关键都是素的，本身就不还太多脂肪，但是物极必反，任何东西也不能吃太多，这些吃了是不会胖，可是，例如性寒凉的东西吃多了对身体也不好，还是建议大家均衡饮食，不可偏颇，光吃素的人长寿的比例并不会比均衡膳食的人多。

花前日下

感谢楼主，这些都是平时也能吃到的，除了榴莲味道太怪不大习惯都可以接受。

洗风白马

看了吴镇宇主演的<<双食记>>,就知道合理地饮食是多么的重要.吃多了或者吃错了,那可是要闹人命的哦