淡淡烟草味

【保健養生】
    肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。
　　1.滥用镇痛药：
　　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
　　2.过量服用某些中草药：
　　会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
　　3.暴饮暴食：
　　摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
　　4.经常憋尿：
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。北京曙光医院的专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
　　5.饮水过少：
　　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
　　6.过度喝饮料：
　　软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
　　7.吃过于松软的面包：
　　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
　　8.酒后喝浓茶：
　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。北京曙光医院的专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
　　9.饮食太咸：
　　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
===============================================================================================================================    中药非常重视对肾的保护，认为肾是男人之本，而西医治疗男性疾病多从促进局部血液流通出发，上面所说的九个问题确实是现代社会的人最容易犯的，任何东西都不能过度，包括饮食，特别是药，不管中药或者西药，是药三分毒哦。

谢谢楼主的好意，有几种习惯我还真有，从现在开始要戒了。

junjie_tan

不解释，感觉学到东西了，拿分护肾闪人喇。

谢谢楼主，保护好肾是革命的本钱，以后喝完酒不能喝茶了

说到尿酸，貌似喝啤酒很容易使尿酸过高啊，看来还是少喝酒的好

nightaria

酒后喝茶 这个貌似很多人都会做而且习以为常了吧 习惯害死人啊

◆┊楓々戀＂

晕, 不是吧   本来一直都听别人说叫我少吃咸 , 说不健康 一直不相信, 现在一定要小心了， 谢谢楼主了， ,  不过吃咸吃多了清淡的很难下咽啊...

学习了，多运动也是不错的选择

youser2002

这九大恶习确实该注意了，谢谢提醒，预祝新年愉快

yao7xiao

谢谢楼主的分享，以后要注意饮食啊！