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| 该用户匿名发帖 发表于 2010-8-9 13:47 只看TA 1楼 |
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[保健养生] 搞垮男人健康的“新五毒” 烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五毒”，你知道21世纪的“新五毒”是什么吗?新一毒：不锻炼 专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。梅之道建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。 新二毒：不求医男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期梅之道建议：要讲究卫生，减少疾病。 新三毒：缺早餐 在一次调查中，只有30%的人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。梅之道建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物。 新四毒：少交流 调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。梅之道建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲。 新五毒：吸烟喝酒 男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。 梅之道建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。 ======插入分割线区分=========== 个人评论：个人对“新二毒”进行一点评论。当压力来临时，男人们往往独自承担。当身体不适时，不到万不得已不会去医院，这其实是许多男性最真实的写照。男人们应该多关注自身健康，定期参与男性健康普查，给自己、给家人一个交代，为事业、家庭的一帆风顺做好准备。 [ 本帖最后由 深海余则成 于 2010-8-11 13:19 编辑 ] |
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| 该用户匿名发帖 发表于 2010-8-9 15:07 只看TA 8楼 |
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| 楼主说的很有道理，不过我觉得现在很多年轻人面临的严峻问题都是熬夜太多，上网时间过多，导致身体提前老化。当然喝酒抽烟伤身体那是不用说的了 |
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